ココロココ日記
こんにちは(^^)
ココロココ三島では、先日吹き矢のレクリエーションをしました。
吹き矢には、心肺機能の向上や、口輪筋の強化、
腹式呼吸の運動訓練など、様々な効果があるということで取り入れてみました。
お腹いっぱいに息を吸い込み、ふーーーっっ！！と吐いて矢を飛ばしました。
猫背ではうまく吹けないので、自然と背筋が伸びました＾＾
矢が勢いよく飛ぶと、皆様とってもいい笑顔を見せて下さり、とても盛り上がりました♡
これからも色々な健康促進レクにチャレンジしたいです。