吹き矢をしました

こんにちは(^^)

 

 

 

 

ココロココ三島では、先日吹き矢のレクリエーションをしました。

 

 

 

 

 

吹き矢には、心肺機能の向上や、口輪筋の強化、

 

 

 

腹式呼吸の運動訓練など、様々な効果があるということで取り入れてみました。

 

 

 

お腹いっぱいに息を吸い込み、ふーーーっっ!!と吐いて矢を飛ばしました。

 

 

猫背ではうまく吹けないので、自然と背筋が伸びました^^

 

 

 

矢が勢いよく飛ぶと、皆様とってもいい笑顔を見せて下さり、とても盛り上がりました♡

 

 

これからも色々な健康促進レクにチャレンジしたいです。